40代の筋トレPart19

[0037 252 (ｵｯﾍﾟｹ Sr4f-rjrH) 2023/01/02(月) 20:32:48.60 ID:CVOWPF/pr]

空中プランク
一分やったら結構効きますよ
まっ、ヘルニアの痛風デブには無理だと思いますが（＾＾；
http://iup.2ch-library.com/i/i022609222215874211222.jpg