0179無記無記名 (スプッッ Sdea-wzC0 [1.75.242.253])垢版 | 大砲2023/01/09(月) 09:33:49.60ID:089ucYuzd 40代から始めた人は急激に追い込んだ所で急激に身体変化しないから5年スパンの2サイクルぐらいで考えてやらないと怪我するよ