0710無記無記名 (ワッチョイ 8b95-aH43 [210.156.115.103])垢版 | 大砲2022/12/30(金) 07:43:19.02ID:cTdWTJYj0 YouTubeで動画見てたら腕立て伏せは手幅が狭いのが良いのと 広いのが良いのと両方の説を見るんですが、 どっちが効果あるんでしょう