リアレイズはベンチ45°にして胸ベンチに押し付けたら意識しやすいよ
なんとかって名前だったけど忘れた
サイドレイズはインクラインにしたら意識しやすくなった
しかも肩なのに筋肉痛が出るようになった
筋肉痛ほ筋肥大には関係ないらしいけど
部位にちゃんと効いてるかどうかの確認が出来ていいと思う