0391無記無記名 (ワッチョイ 062d-M2MM [27.127.176.126])垢版 | 大砲2022/12/25(日) 11:34:35.39ID:N1wwJsyo0 リアレイズはベンチ45°にして胸ベンチに押し付けたら意識しやすいよ なんとかって名前だったけど忘れた サイドレイズはインクラインにしたら意識しやすくなった しかも肩なのに筋肉痛が出るようになった 筋肉痛ほ筋肥大には関係ないらしいけど 部位にちゃんと効いてるかどうかの確認が出来ていいと思う