0281無記無記名 (ワッチョイ 0271-x89l [125.30.79.250])垢版 | 大砲2022/12/23(金) 16:09:04.26ID:cakjVuDY0 >>221-222 自分は筋トレ開始時に懸垂3repsしか上がらなかったけど、半年間に5kg減で10×3上がるようになったよ。他の種目も同様。 神経の発達や動作の習得、減量による負荷の軽減といった要素はもちろんだけど、それ以上に筋肉ついたというのが率直な実感。 初心者の自分は減量しながらでも明らかに筋肥大した。