>>221-222
自分は筋トレ開始時に懸垂3repsしか上がらなかったけど、半年間に5kg減で10×3上がるようになったよ。他の種目も同様。
神経の発達や動作の習得、減量による負荷の軽減といった要素はもちろんだけど、それ以上に筋肉ついたというのが率直な実感。
初心者の自分は減量しながらでも明らかに筋肥大した。