初めて1ヶ月くらいなんですが
チェストプレス
↓
インクラインダンベルフライ
↓
ケーブルクロスオーバー
↓
スカルクラッシャー
↓
ケーブルプレスダウン
こんな感じで行ってます
ベンチプレスって入れる必要ありますかね？