初代アジア王者でナチュラルフィジーカーの長谷川さんもある程度の筋量を持った人が仕上がり体重を7~8kgのばそうとしたらトレのみに全てを捧げても4~5年はかかると言ってるよ
それを3ヶ月で3kg増はうーんどうなの。
https://youtu.be/sD-n0qMD22I