大殿筋の収縮を収縮させる、膝を後ろにやって広背筋を緊張させるために足を組む
とかいちいち考えなくてもシコトレなんてせずとも結果を残してるトレーニーの最大公約数を取るという理由で十分
むしろ地方大会ですら碌に結果残してないインフルエンサーの空論を擁護する動機が理解できませんねえ