0996987 (ワッチョイ 056c-8/4C [114.172.200.133])垢版 | 大砲2023/02/26(日) 19:57:18.87ID:qlxHwy0S0 決めた ディップス3セット、プッシュアップ3セットにする 同じ方向の動きを4セットとか5セットとかやってたから筋を痛めてたんだ その代わりプッシュアップもチューブを使って負荷を上げるようにする