0897無記無記名 (アウアウウー Sa81-z5Mm [106.130.193.99])垢版 | 大砲2023/02/19(日) 17:23:30.10ID:AIP1TvbIa 腕立ては体重の70%くらいの負荷があるみたいだから軽いウエイトでトレーニングするより強度高いよ 体重80kgなら56kgだね