とにかく身軽でトレにかかれるって本当自重トレのいいとこだよな
種目ややり方切り替えにあたっての手間もミスるリスクも場所の占有もない
片手片足に比重寄せる高負荷種目も軽く体よじるだけで即負荷抜ける
完全片手、片足でも危険少なくすぐ潰れられる
スローでやってたのを急に爆発的にやってもいい何なら飛び上がってもいい
よくやるけどネガティブだけ、ポジティブだけなんかも
すべて切り替え簡単準備要らず切り替え動作のミスで間接に負担かけるリスク低
コンデイショニングを目的とした体操的要素と一体にしてやってもいい
ほんと自由ほんと楽しい
頭カチカチで自重トレーニングやる事ほどもったいないことはない