>>293
たぶん追い込めてはいないと思う
インターバルは60～90秒くらいかな
非力で始めた頃は5回もやると上がらなくなって翌日から筋肉痛で大変
今は20回4～5セットやるんだが翌日から筋肉痛または疲労感が抜けなくて中3日は空けないと出来ない