0216無記無記名 (ワッチョイ 6e99-rbhB [89.187.162.91 [上級国民]])垢版 | 大砲2022/12/21(水) 19:17:46.67ID:K7DdErfK0 ↑もちろん1RMの20〜30%超など有酸素運動にはならない最低限の負荷のセットの場合