>>203
多すぎるセット、ジャンクボリュームはセットの質が低下していくだけで無駄になるわけじゃない
週に部位で15セット超えると筋肥大に逆効果って研究もあるがセットは増やすほど筋肥大の効果も増えるって研究も多い