ジャンプなど跳ぶ動きのある種目は瞬間的な負荷はかなり高くなるが負荷のかかる時間も瞬間的なので
筋肥大のストレスにはなりにくい
だから筋肥大を抑えてパワーの向上を狙いたい場合には有利