0941無記無記名 (ワッチョイ 21b8-EbP/ [60.64.178.195])垢版 | 大砲2022/12/18(日) 07:57:39.35ID:qKQQMKCB0 8kgで15rep、1repを6秒くらいかけてしっかりストレッチさせろ