5日前に肩トレしたのですがそれから肩の中部に違和感があります
服に袖通す時に腕を後ろにするときなどそこまで痛くはないのですが左の肩と比較すると右の方は違和感覚えてしまいます
明日の肩トレはやらない方がいいですよね？

それと今肩の中部に関してはインクラインサイドレイズとバタフライサイドレイズをやっているのですがあまり肩を傷めずにできるトレーニングとかありますか?