>>633
「80% 1RMだと限界までやらなくても差が出にくい」ってどういう意味？

例えば1RMが100kgだとしたら80kgでセット組むということ？

で、限界までやらなくてもというのは例えば、80kgのときに8レップが限界とすると、8レップでも5レップでもトレーニング効果に差がないってこと？？