0621無記無記名 (ワッチョイ 4994-KKgq [116.94.170.186])垢版 | 大砲2022/12/13(火) 13:47:26.18ID:hY5QRuQn0 まずウォームアップセットで50%の重量×15 60%の重量で×10 80%の重量で3回 とか? しょうじきもうバーベルベンチプレスに移行したほうがてっとりばやいのでは