0139無記無記名 (アウアウウー Sa47-vo7k [106.154.163.223])垢版 | 大砲2022/12/05(月) 20:21:47.27ID:yTkPDVxea 石井直方センセの監修した、初心者向けメニューの乗ってる本がよかったが、タイトルが出てこないよ 二頭のバーベルカールはチーティング使っていいとか、実践的なことが書いてあった