アブローラーはクランチよりも負荷が大きい。まずはそこを理解しよう。
膝コロで復路で負荷を感じられたら、壁コロ、その後立ちコロ。それが結果的に最短では無いかと思う。
膝コロで復路で負荷を感じ取れるか否かはアブローラーの分岐点と思う。頑張ろう。