いつまでも壁を"ストッパー"として使ってると停滞するよ。

壁コロは、
・往路で潰れないためのセーフティバーの効果がある(ケガ防止)
・壁に当たる事で、ストローク(可動範囲)不足を防止
が利点。

慣れてきたら、壁に当たる直前にブレーキかけてゆっくり当たる事。
そうする事で、伸ばした時の距離の感覚を身体に覚えさせながら、筋力もつけられる。
毎回成り行きで壁に当ててると、効果は低い。