0682無記無記名 (ワッチョイ 3b36-lvv7)垢版 | 大砲2024/03/06(水) 18:45:24.20ID:EmNNPF5U0 いつまでも壁を"ストッパー"として使ってると停滞するよ。 壁コロは、 ・往路で潰れないためのセーフティバーの効果がある(ケガ防止) ・壁に当たる事で、ストローク(可動範囲)不足を防止 が利点。 慣れてきたら、壁に当たる直前にブレーキかけてゆっくり当たる事。 そうする事で、伸ばした時の距離の感覚を身体に覚えさせながら、筋力もつけられる。 毎回成り行きで壁に当ててると、効果は低い。