おおおお！！！！
詳しく、レシピ教えてくださりありがとうございます！！
これなら不器用な私でも作れそうです！！
やっぱりご飯が美味しいと人生良い方向に変わりますよね^_^
本当に嬉しいです。

そうですね、ジムが小さいのでインターバルは2分です。
でも、インターバル2分で、約10年前、ベンチプレス45kgからここまできたので信じてます。
あと、筋力よりバルクアップの方が優先していたのもあって2分でやっております。
ただ、わが家にもパワーラックがあって、一応、ベンチの日はダブルスプリットで2回目のトレーニングは家でやっています。
まあ、大概ダブルスプリットをやってもベンチは力を使い果たしているパターンが多いので、インクライン系のフライとかやってます！

そうですね、自分は前腕をもっともっと太くしたいからやっているんですけど、二頭と前腕の筋肉もベンチプレスに使われていると言われていますよね。

75kgダンベルでって凄いですね！！
家のジムには60kgしか置いてないですけど60kgで限界です！
75kgダンベルって格好良いですね、一生モノなので相棒ですね！

明日はベンチなんですね、ベンチって調子が良いか悪いかってアップの時点でわかりますよね。
お、なんか今日はいける気がするってなると挙がったり^_^
ベンチプレス楽しんできてください！！