>>39
アルギニンは重要ですもんね！筋肉付けるのにも良いですけど、蛋白質結構摂ると放屁が臭くなるので、
それを抑えるのにも役立ちますもんね。
白米は朝とトレ後はガッツり食ってます。
私は脂質で太りやすい体質なので、炭水化物ではあまり太りにくいです。
ですから白米とチキンがメインですね^_^
チキンは鍋に入れてくっつかないホイル敷いて、皮剥いで蓋して蒸し焼きにします。
これに焼肉のタレかけて食うとマジで旨いです。
焼肉のタレは減量末期では使えないですけど、かなり使えますよね。
130kg×9が今の自己ベストなのですが、同じ170kg目指す住人として敬意を払いたいのでお気になさらないでください。
ありがとうございます。