0611無記無記名 (ワッチョイ 522d-bS+3 [27.127.176.126])垢版 | 大砲2022/11/03(木) 17:51:51.98ID:d8GNODxB0 上腕三頭筋でオススメの種目ある? 今はラットプルダウンで腕曲げずに上から下におろして 三頭筋と広背筋に常に負荷かけてる感じなんだけど