？？？？？
何言ってんのかよく分からんが
そこらへんのYouTuberの情報なんかより、
スターティングストレングスとか
ピラミッド本2種類買って、その3冊を自分の頭使って勉強する方が遥かに良いと思うんだけどなあ

まあヘルニアのイベリコ豚には分からないんだろうね

なぜならこいつはbig3の１つも出来ない筋トレ童貞だからw
スターティングストレングスなんか持っての他www
文字通り豚に真珠、、いや、イベリコ豚に良教材

ピラミッド本も、big3が前提になってるからなwwwww