食ったら筋肉が大きくなるというわけじゃない
まあ、筋トレ歴が浅いとトレーニング+食事である程度大きくなるがそこから先は難しくなる
重量・回数はトレーニングごとに増やしていかないといけないから常に限界を超え続ける必要もあるし
馬鹿みたいに毎日やっていても大きくならず、2～3日しっかり休んだ方が大きくなる事もある
トレーニングの刺激も毎回同じでは体が順応してデカくならない
理論的、合理的な方法を常に模索し続け筋肉と対話続けてようやく自分の満足いく姿に変わっていく

ぶっちゃけ減量期よりも増量期の方が何倍も難しいし頭も使う
ヘタこくと筋肉ではなく脂肪ばかり増えるからな
減量なんて食事制限して有酸素頑張ってれば勝手に脂肪は落ちていくのだから
筋肉増やす方が大変なんだよ