ホエイ、カゼインとかソイの混合がいいらしいけど自分で混ぜるとどうしても粉っぽくなるし混ざり悪いしかなり飲みにくかったな
動物性タンパク質も植物性タンパク質も食事で摂れるならプロテインで分ける必要そこまでない気がした