>>65
リアルフードのいいところは消化時間と微量栄養素のコンボ

一般トレーニーなら気にする必要ないけど、コンテストレベルで体脂肪はもちろんFFMIも気にしだしたら飯を五回に分けるとかリアルフードで消化吸収時間をコントロールする、微量栄養素の割合を計算して無駄なく吸収、筋合成反応する栄養素を取るとかでだいぶ変わってしまう

プロテインだけ量取ればいいってのは最低限の話だからなぁ