0427無記無記名 (ワッチョイ 0db8-k5Vx [60.64.178.195])垢版 | 大砲2022/10/27(木) 19:04:56.04ID:mMunv16k0 ベンチプレスはブリッジの組み方ちゃんとしないで高重量やると肩壊すから身につけるまではMAXやるなよ コツは腰をあげるんじゃなく胸を張るだぞ