オリンピックシャフトだけでベンチの動きすれば大体わかるからな
そのあとに軽く動画見て肩甲骨の下制とかちょっとやって、次は、
「あーちょっと腰痛めたからバーだけで軽く動きの確認するかー」って３セットくらいやれば、
次からはもう４０ｋｇでセットは組めるからな