フライもなぁ・・・
バキバキに効いた感はあるけど、ケーブルとかマシンじゃないと、動作中の３分の１だか半分くらいしか
負荷がかかってないって研究データの引用をよく聞くので悩む。
ベンチの後にやりたくなるんだけどね。
ダンベルベンチをやるべきかすごい迷う。家トレなのでマシンやケーブルは無いし。