久野がいってたよ450キロまではBIG3はやった方がいいよと。俺もそう思う。
確かに周りでBIG3を重量おってやってるなって人は体大きくなってる。
ダンベルフライとかケーブルマシンの守護神みたいな変わったトレーニングしてる人は身体が変わっていかない。二年たっても同じ身体。
身体の使い方を試行錯誤するのは意味があるんじゃないかな。