0519無記無記名 (ワッチョイ 0db8-7/DL [60.81.106.216])垢版 | 大砲2022/10/23(日) 13:37:10.37ID:UxFiMKOn0 >>517 ハイパーエクステンションじゃ体幹鍛えられないですかね 初心者ならベントロウ、チンニングをストラップなしでやれば前腕パンパンになると思うよ