>>462
デッドやめたら体力と精神力と時間に余裕が生まれて他の種目増やせるよ
サイドレイズ、ペックフライ（リバースも）、スカルクラッシャー、ロープーリーロウを入れたいね
胸筋上部狙いはダンベルプレスの方が良いというのが俺の経験
フライと言いつつ結局プレス的起動になってる人が殆どだからそれなら最初から高重量プレスやれって思う
ちなみに俺はフラットバーベルベンチ後に40kgダンベルプレスを2kgずつ落としながら4セットやってる