背中トレの日にデッドリフトが入っていて、これは当然背中でもあるんだけどハムストリングスを結構使うから、脚の日と背中の日はなるべく離さないと疲れるという経験に基づき、背中の日と脚の日の間に最近新たに腕の日をインサートした。