脚は日中使うのもあるのか回復に3日かかる事もざらにある
だとすると脚→○→◆→脚、となる
これに胸を組み合われると脚→胸→○→胸→脚となるので○が何なのかにもよるけど○だけ頻度が落ちる
ちなみに背中も中1日で平気で腕や肩は腹は毎日でもできたりする
ここに色々と組み込んでいこうとすると複雑なローテーションになるよな？
これ考えるのは地味に面倒なんだ

振り出しに戻って五分割を5日でローテだと効率が悪い、という事になるから譲歩して3分割がベストに近い
それでも脚以外はもっと頻度上げられるのにできてないわけだよ
そこで全身法なんじゃないかな？