全身法で7通りのメニュー作って日ごとに回してる
連日できる時は連日やるし、１日空いてもメニューのローテ崩さないようにしてる

体は実に正直でトレーニング頻度が高いと筋力の伸びも実感するが
5日も空けるとフルパワーでこなせるはずなのに挙上重量が変わってなかったり
そう考えると分割で5日ローテって効率悪いよな