週ローテの比較

全身
全→休→全→休→休→全→休
(全身週３)

2分割
上→下→休→休→上→下→休
(全身週２)

3分割
押→休→引→休→下→休→休
(全身週１)

分割が進むほどに部位あたりのトレーニングボリュームは増す
全身はまんべんなく高頻度で鍛えられる

どちらもボリュームを確保しているなら結果は同じ？