>>794
低重量で無闇に回数こなして筋力に関係ない筋形質ばかり増やすことにどれだけ意味があるってのよ
自重の腕立て伏せですらそれなりに負荷はあって、初心者なら中重量かなんなら高負荷に該当する奴だっているだろ
それにも満たない低重量から始める意味がどこにある？
普通に中重量でやりゃ筋形質も収縮タンパク質も肥大するのに、あえて低重量とか、
それこそ何を無意味に遠回りしてるの？って話