>>740
高重量にも低重量ハイレップスにもそれぞれの良さがあるので結論としてはどっちもやった方が良い、になるのでは？
現代トレーニングの基本は週あたりのトレーニングボリューム
高重量のみではボリュームを確保できないが、高重量をやらないとボリュームの基礎となる筋力が育たない
だからどちらもやって段階的にボリュームを増やしていくのが合理的