分割法だとベンチプレス→フライみたいに同部位使うのだから2番目に高重量を持って行きにくいだろう
だから一発目こそ重量アップできても二発目からは通常のトレーニングになっていく
それと低重量のセットは高回数、つまり化学的刺激が入りボリュームも増やせるから肥大重視であってる