0733無記無記名垢版 | 大砲2023/03/04(土) 00:04:28.04ID:jQSejOHx 分割法だとベンチプレス→フライみたいに同部位使うのだから2番目に高重量を持って行きにくいだろう だから一発目こそ重量アップできても二発目からは通常のトレーニングになっていく それと低重量のセットは高回数、つまり化学的刺激が入りボリュームも増やせるから肥大重視であってる