0517無記無記名 (ワッチョイ)垢版 | 大砲2024/03/06(水) 20:30:38.72ID:EmNNPF5U0 本来の効果といかないまでも、できる範囲で頑張って追い込むしかないんだから、意味ないとか、ただキツイ運動には ならんでしょ。ホント極端だなw 自分もタバタ式をトライして一度も基準(VO2maxや心拍数など)を満足した事はないが、バテにくくなった実感はあるし、 安静時の心拍数はやる前よりかなり下がったよ。タバタ式をやらない日は有酸素のみだけど、始めた時よりも息苦しさは かなり減った。今は段階的に負荷を上げられるようになってる。