0381無記無記名 (ワッチョイ)垢版 | 大砲2023/11/25(土) 04:44:32.47ID:wnjmVAq+0 勿論4分のやつだぞ 軽いストレッチ+ウォーキング20分くらい+4分HIITでクールダウン。 それだけで一日中代謝より良くなるだろ。ミトコンドリアも増えるし集中力も上がるし良い事づくし。達成感もハンパない。 けど、けと、今まだ布団の中から書き込みしてる。寒くて行きたくないんだよぅ〜〜〜