勿論4分のやつだぞ
軽いストレッチ+ウォーキング20分くらい+4分HIITでクールダウン。
それだけで一日中代謝より良くなるだろ。ミトコンドリアも増えるし集中力も上がるし良い事づくし。達成感もハンパない。

けど、けと、今まだ布団の中から書き込みしてる。寒くて行きたくないんだよぅ〜〜〜