明日雨らしいから。雨降ってない内に明日の分も何故か安い方でトレしてきたで。
アップのウォーキング１０分
胸…腕が追い込めて無かったのでもっかい。
チェストプレス20．４セット。ちょっと重りを上げて
アームカール。同様
ベンチプレス。同様
ダンベルプレス。同様
ダンベルアームカール。同様
仕上げにもうちょい追加でやって終了です