06211です垢版 | 大砲2023/02/17(金) 17:34:05.24ID:wfCf9kXx ジム行ってきました。 今日は胸・腕 チェストプレス20、4セット インクラインチェストプレス20、4セット アームカール20、4セット アームプレス20、4セット ベンチプレス20、4セット ダンベルプレス20、4セット ダンベルアーム20、4セット ウォーキング20分 ストレッチ。 プロテイン買いました https://i.imgur.com/Us5PAxT.jpg