ジム行ってきました。
今日は胸・腕
チェストプレス20、4セット
インクラインチェストプレス20、4セット
アームカール20、4セット
アームプレス20、4セット
ベンチプレス20、4セット
ダンベルプレス20、4セット
ダンベルアーム20、4セット
ウォーキング20分
ストレッチ。
プロテイン買いました
https://i.imgur.com/Us5PAxT.jpg