ゴリマッチョpart3。初経過!。
今日は安いジム。下半身中心。
スクデット。限界より軽め。アブタクター。2種類のレッグプレス。限界まで。(これを何セットもやるのを中心に)
ラットプルダウン。プーリー。デイップス。腹筋。そこそこ
有酸素。ウォーキング。30分息上がらない位。
自重マシンでは鍛えられない所。。ストレ柔軟で締めました🍵