0280無記無記名垢版 | 大砲2022/09/24(土) 07:33:34.94ID:ZWJEW0A5 ジム行ってきました。安い方。レッグエクスティション。軽め。2種類のレッグプレス。限界まで。。スクデット。60キロを限界セット迄。。アプダクダー。 背筋。腹筋 ラットプルダウン。プーリー。腹筋マシン。デイップス 有酸素。26分。 自重&ストレッチです