ジム行ってきました。安い方。レッグエクスティション。軽め。2種類のレッグプレス。限界まで。。スクデット。60キロを限界セット迄。。アプダクダー。
背筋。腹筋
ラットプルダウン。プーリー。腹筋マシン。デイップス
有酸素。26分。
自重&ストレッチです