デッドリフトで腰痛くなるのはシンプルに腰に負荷が乗ってるから、腰に負荷が乗ってる以上ベルトつけても軽減するだけでどうせベルトつけた分高重量上げるやろし無意味

負荷を乗せるのはケツ、ケツに負荷を乗せるためには太ももで重心をコントロールする

背中は脊柱を体型と重心からくる無理なく固められる形で固定して一部分に負荷が集まらないようにする

これが正解