>>259
俺はゴールドじゃないけど、
某チェーンでインストラクターに声かけられて仲良くなったら
フリーウェイトのイロハを無料で教えて貰えたけどな
毎回声かけてきて教えてくれたわ

今は引っ越したしホームジム作ったからジム離れたが
基本は最初の教えを継続してるだけだね
今まで怪我なしだしベンチも135kg上がるようになった

初心者でコンビニジムは成果出ないと思う
パーソナルやるのがベストだろうけど
運良くインストラクターと仲良くなると教えて貰えることもある